МФР мышц таза и нижних конечностей. Мышцы бедра+ягодицы.

Обязательно ознакомьтесь с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ к МФР перед практикой Миофасциальный релиз – самомассаж с помощью разного оборудования и собственных рук, обеспечивающий качественное движение Фасции пронизывают тело от макушки до пяток и их слипание в какой-то зоне может обеспечить вас хронической болью совсем в другом регионе ‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼️ - варикозное расширение вен (избегать компрессионных методик МФР на и около зоны с поражёнными сосудами); - тромбофлебит; - хронические заболевания в остром периоде; - онкологические заболевания; - открытые раны, порезы; - реабилитация после переломов и травм (нужна рекомендация врача); - воспалительные процессы. ВАЖНО! При ярко выраженном гиперлордозе — когда есть выпуклый торчащий живот и слишком сильный прогиб в пояснице — использовать валик в некоторых упражнениях ни в коем случае нельзя, иначе вы усугубите свое состояние и еще больше растянете то, что и так п