ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день! / СУПЕР-комплекс БЕЗ ИНВЕНТАРЯ #худыеруки #комплексдлярук #йога

🎁 Зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок “Выпирающий животик“ по ссылке Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. С помощью этих простых упражнений, которые можно выполнять практически везде и в любое время, ваши руки станут подтянутыми, сильными и красивыми! Этот комплекс займет не более пяти минут вашего времени, и после него можно выполнять любой другой комплекс упражнений на другие части тела. 00:00 - Вступление 00:10 - Подготовка к тренировке 00:24 - Первое упражнение 00:49 - Второе упражнение 01:16 - Третье упражнение 01:46 - Четвертое упражнение 02:14 - Пятое упражнение 02:47 - Шестое упражнение 03:14 - Седьмое упражнение 03:35 - Восьмое упражнение 03:48 - Девятое упражнение 04:57 - Отдых, растяжка 05:25 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро — ▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! — ▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! — ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #йога #оксанароггелин #тренировкарук #тренировканаруки #самаяэффективнаятренировка #подтянутьрукидома #тренировкабезинвентаря #похудетьвруках #упражнениядлярук #рукибезжира #сжечьжирнаруках #худыеруки #тренировканарукидома #комплексупражнений #комплексдлярук #подтянутьмышцы #женскоездоровье