Укрепить руки, Подтянуть грудь, Убрать складки на спине: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ для женщин 55,60,65+
Наш “Курс домашней гимнастики с гантелями“:
Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг
Тайм-коды в этом видео:
01:21 Упражнение для грудных мышц “Разведение гантелей лёжа на подушке“
03:31 Упражнение для широчайших мышц спины (убираем складки, или “уши“ на спине), для верха спины
07:10 Упражнение для рук, для трицепсов (убираем “крылья“ на руках)
10:39 Финальное упражнение для бицепсов (чтобы руки были красивые и подтянутые со всех сторон)
Наш “Курс домашней гимнастики с гантелями“:
Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг
Добавьте меня в друзья:
ВКонтакте:
В Одноклассниках:
Вступайте в группу ВК “Худеем без диет и фитнес-клубов“:
Подписывайтесь на наш канал: Вам несложно, а нам - приятно:
В этом видео: упраж
87 views
647
196
3 weeks ago 00:02:32 1
Вручение медалей: Сурский рубеж
4 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
5 months ago 00:20:02 5
ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
5 months ago 00:20:32 13
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
5 months ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
5 months ago 00:08:00 1
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ и ПОЗВОНОЧНИК с методикой ЧЕРЕНОК
5 months ago 00:04:41 1
Добавьте 1 слово к своему имени и вы получите всё, что хотите
5 months ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
5 months ago 00:40:06 1
😨 ВЫ В ОПАСНОСТИ! ЭТО ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ БОГА!!! ⚠️ Срочное послание ✨ Бог говорит сегодня
5 months ago 00:03:39 1
Болезни ослабнут или уйдут совсем если воткнёте булавку в это растение
5 months ago 00:39:20 1
😱 ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ! ЭТО СЛУЧИТСЯ С ВАМИ СЕГОДНЯ! ✨ Срочное послание от Бога 🌟 Бог говорит | Слово Божье
5 months ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
5 months ago 00:10:21 1
НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
5 months ago 00:04:34 1
🙏🪗«У счастья есть одна дорога.» Христианская песня.
5 months ago 00:16:14 1
Проклятые погоны.Новый порядок|Серия13
5 months ago 00:48:42 1
Серия 8. Первые Романовы (1613 - 1689)
5 months ago 00:59:10 1
«Крысиное Царство» | Путинизм как он есть #8
5 months ago 00:16:46 17
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
5 months ago 00:12:35 1
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
5 months ago 00:00:15 1
Пингвин побил все рекорды.
5 months ago 00:41:01 1
👍 КАК УКРЕПИТЬ ЛЕГКИЕ? Как защититься от вирусов и инфекций? | 2 серия |Оздоровительный сериал.
5 months ago 00:01:52 1
Академик РАМТН Д.Дергачёв о КОФЕ ВОЛОЧАГА от Perfect Organics
5 months ago 00:10:14 1
ЦЕЛЕБНЫЙ МЕД СВОИМИ РУКАМИ УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ ЛЕЧИТ БРОНХИ/Taraxacum Honey@obovsemsmarusya