КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации

Древнее учение гласит: “Количество счастья в жизни пропорционально вашей дисциплине.“ Дисциплина в контексте йоги означает просто помнить кто мы и кем мы не являемся. Дисциплина начинается с ежедневного осознавания. Постоянное возвращение к центру – состоянию здесь и сейчас - и есть непрерывная практика. Крия Хатха Йога Бабаджи может просто применяться для улучшения вашего здоровья. Правила Крия Хатха Йога Бабаджи: 1. Боль блокирует уровень энергетики. Не допускайте никакого насилия в упражнениях. 2. Асаны выполняются по парам. Эффект от позы усиливается, когда выполняется контрпоза. 3. Дышите в естественном темпе. Никогда не задерживайте дыхание, иначе у вас появится одышка. 4. Расслабляйтесь после каждой асаны столько же времени, сколько вы делали её. Освободитесь от любого напряжения, где бы оно не было: в теле или в уме. В крия хатха йоге расслабление — это ключ к пониманию асаны. 5. Удержание каждой позы в течение 1-2 минут укрепит ваше з