3 необычных вида планки | Программа тренировок

Базовый курс со скидкой 20% — Продвинутый курс со скидкой 25% — Все курсы и книги со скидкой до 30% — Скидки действуют до 17 октября! Ловите программу тренировок из трёх видов планки, которая поможет вам комплексно прокачать пресс и все мышцы кора, а также широчайшие, задние дельты, мышцы-стабилизаторы и баланс. Подходы и время удержания смотрите в конце видео. ============================================ ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — Продвинутый курс — ============================================ КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА: Книга по Горизонту — Книга по Стойке на руках — Книга по Переднему вису — ============================================ Группа ВК — Инстаграм Школы Воркаута — Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.