Базовый курс со скидкой 20% —
Продвинутый курс со скидкой 25% —
Все курсы и книги со скидкой до 30% —
Скидки действуют до 17 октября!
Ловите программу тренировок из трёх видов планки, которая поможет вам комплексно прокачать пресс и все мышцы кора, а также широчайшие, задние дельты, мышцы-стабилизаторы и баланс. Подходы и время удержания смотрите в конце видео.
============================================
ВОРКАУТ КУРСЫ:
Базовый курс —
Продвинутый курс —
============================================
КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:
Книга по Горизонту —
Книга по Стойке на руках —
Книга по Переднему вису —
============================================
Группа ВК —
Инстаграм Школы Воркаута —
Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.
67 views
23
2
6 days ago 00:02:23 0
Поджарьте творог на сковороде, и Вы будете в Шоке от результата! ВОСТОЧНАЯ КУХНЯ!
2 weeks ago 00:13:21 42
DIY Сумка рюкзак трансформер. Как сшить рюкзак? Летняя сумка из ткани своими руками.
2 weeks ago 00:02:41 1
Я готовлю это каждый раз, когда у меня нет времени. Всего 4 ингредиента❗️ Просто и экономно! ОМЛЕТ
2 weeks ago 00:02:44 1
Это так вкусно и просто, что можно готовить каждый день! Блюдо из картофеля и яиц
3 weeks ago 00:04:54 0
Мужчина, спасая медвежонка и представить не мог, как медведица отблагодарит его
4 weeks ago 00:02:56 1
Курица с картошкой в духовке // Запеченные окорочка // Куриные бедра в духовке
2 months ago 00:53:48 2
Безумный Бангладеш. Вся правда. Выживание среди хаоса. Едем в дебри страны #3
2 months ago 00:15:57 0
Как украинские беженцы: солохи и ухилянты любят свою страну.
2 months ago 01:13:59 3
Что-то странное происходит с миром | ALI
2 months ago 00:00:50 0
Это три страны с самыми верными женами в мире
2 months ago 00:00:53 1
Туризм разрушает страну
3 months ago 00:11:02 13
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
3 months ago 00:45:47 2
Орёл и Решка - 10.3 Выпуск (Юбилейный сезон. Варанаси)
3 months ago 00:45:27 2
Орёл и Решка - 8.3 Выпуск (На краю света. Танзания)
3 months ago 00:15:57 7
Зачем элитке развитие страны?! Удержание власти и контроль над собственностью!
3 months ago 00:27:51 1
Гвардиола сдался / МЮ ужасен, Арсенал дал шоу / Захарян порвет Реал Мадрид? | АиБ
3 months ago 00:06:04 4
Специально к чаепитию для наших дам. Воздушный рулет с очень вкусным кремом. Brazo gitano con crema
3 months ago 00:17:51 4
Знакомство с TESLA Model 3
3 months ago 00:01:18 1
Картофель как на КОСТРЕ!! НУ Очень Просто И ВКУСНО!
4 months ago 00:08:51 0
Hunternetwork Создаем доход С ПОДАРКА !!! video 2025 01 11 11 57 10
4 months ago 00:00:19 0
Придумала необычное решение 😮 (@itisivanovaa)
4 months ago 00:02:24 1
КАРТОФЕЛЬ с КУРОЧКОЙ в лимонно-медовом маринаде \ Курица в духовке \ Как запечь курицу
4 months ago 00:02:33 5
Зачем специально забывают банковскую карту в банкомате: не попадитесь в ловушку
4 months ago 00:47:43 15
Страна с бесконечными деньгами. Секрет могущества США