В сегодняшнем видео мы рассмотрим два упражнения, которые помогут вам улучшить способность заводить руки за спину. После многочисленных травм плеча и операций на нем многим людям трудно заводить руки за спину (застегивать ремень, бюстгальтер и т.д.).
Первое упражнение поможет улучшить подвижность внутреннего вращения плеч, которое является основным направлением движения, необходимым для того, чтобы дотянуться до мышц за спиной. Эту растяжку часто называют “растяжкой для сна“.
Второе упражнение поможет укрепить внутренние мышцы-вращатели плеча, включая подлопаточную мышцу. Подлопаточная мышца - одна из наших мышц-вращателей плечевой манжеты и является основным внутренним вращателем плечевого сустава, поэтому оно необходимо при выполнении движений за спиной.
4,588 views
96
20
2 weeks ago 10:58:38 1
🏅Выступление Президента SuccessTogether. Новая компания + Тренинг “Изменение кода Судьбы“ 3 часть!
2 weeks ago 00:01:39 9
Видеоприглашение на тренировки по теннису на колясках
2 weeks ago 00:04:22 1
Биоэнергетика. 4 Упражнения Которые Изменят Мир
2 weeks ago 00:58:42 4
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
2 weeks ago 00:00:00 1
15 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 14:10 Москвы!
3 weeks ago 01:21:11 4
Один раз сделала и мозг заработал на 120%! Эти упражнения вернут вашу память. Лингвист Диана Белан
3 weeks ago 00:10:12 13
Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович
3 weeks ago 01:31:03 1
МОРЩИНЫ и отёки ОБЛАСТИ ЛБА. Клубная встреча Ревитоники.
3 weeks ago 00:04:39 1
Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения
3 weeks ago 00:43:10 1
Здоровое ❤️: профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сборник❗️
3 weeks ago 00:05:40 1
Упражнение для беглости по трезвучиям.
4 weeks ago 00:10:54 1
Почему 3 тренировки в неделю НЕ работают? Ошибка, которая ускоряет старение!
4 weeks ago 00:13:36 7
5 Секретных Упражнений для Энергии и Гармонии | Эта техника изменит твою жизнь
4 weeks ago 00:24:07 1
Подвижность тазобедренных суставов: для шпагата, выворотности и здоровья.