Разгибание бедер с опорой на две руки - касание пальца ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к столешнице, слегка расставив ноги и положив обе руки на столешницу. Следите за тем, чтобы не тянуть за поверхность столешницы, но почувствуйте, как вес давит на вас руками. Поднимите пальцы ног от земли, а затем переместите ногу назад, ведя пяткой, держа пальцы ног поднятыми на протяжении всего движения. Держите колено прямо, а тело в вертикальном положении. Когда ваша нога вытянута назад, коснитесь пола пальцами ног и задержитесь на мгновение. Затем снова подтяните пальцы ног вверх и вернитесь в исходное положение, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Таблица