Укрепляем стопы теннисным мячиком

🆘УКРЕПЛЯЕМ СТОПЫ!🦶👀↙️ ❗Мало кто знает, что работа со стопами очень важна. Наши стопы таскают вас по 12 часов в сутки как минимум, а то и больше и вся нагрузка вашего тела приходится именно на них. 🙄 И осанка формируется благодаря стопам! ☝️ И если даже вы ведёте сидячей образ жизни, то ваши стопы обсолютно находятся в неподвижно застоином состоянии. А вот как раз им мы уделяем внимание в последнюю очередь, если вообще уделяем. 🤷‍♀️ 🔸Часто в мышцах подошвы возникают хроническое напряжение и перегрузка.😐 🔸Появляется боль во время ходьбы.🙄 🔸Даже случаются судороги и ночные боли.😠 ✔️ Самомассаж способен помочь, расслабить ноги. Для этого нам понадобится теннисный мяч.🎾 💁‍♂️Хотя, можно и без ннего, но как символ расслабленности и пассивного и осознанного внимания - можно его оставить.👌 ❇️Итак, теннисный мяч!👇 Он твердый.☝️ Это как раз и нужно.👍 Ещё можно воспользоваться деревянной скалкой, бутылкой.🍾 Также можно применить мячик-ёжик.😊 Но если есть теннисный мяч, то подойдёт он нам боль