Формируем ТАЛИЮ и укрепляем поперечную мышцу живота. Эффективные упражнения для плоского живота

Можно ли накачать пресс и обрести плоский живот, не качая его? МОЖНО! В этом видео я покажу целых 5 вариантов, как это сделать от новичков и до суперпродвинутых!🔥🔥🔥А еще вас ждет приятный бонус от регулярных занятий в виде тонкой талии 💃 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → А вы знали, что за узкую талию и стройный живот отвечает поперечная мышца – самая глубокая и важная из мышц кора? Она создает естественный корсет для защиты позвоночника и поддержки внутренних органов брюшной полости. Если поперечная мышца не работает, то: ❌ низ живота провисает ❌ появляется боль в спине ❌ и нестабильность в поясничном отделе позвоночника Что делать 👌 Забудьте устаревшие схемы закачивания кубиков пресса – они не работают с глубокими мышцами кора 👌 Научитесь «включать» живот, активировав поперечную мышцу Как это сделать – показываем в сегодняшнем видео. Тайм-коды: 00:00 Включаем живот, не закачивая пресс 00:33 Покачиваем таз в передний и задний наклон 01:54 Версия для новичков, у которых не уходит живот 03:18 Усложненная версия упражнения для опытных 04:55 Версия упражнения для огненного включения живота 05:33 Версия упражнения для плоского живота для суперпродвинутых 06:04 Версия для самых смелых Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #талия #тонкаяталия #похудение #викторияборовская #тренировка #плоскийживот