6. Шаолинская скрутка, спиральная линия (2 вариант)
Это упражнение — вариант работы со спиральной линией. Но оно не только хорошо прорабатывает все стороны спиральной линии, но и оказывает мощное влияние на внутренние органы, запуская в них процессы детоксикации, восстановления. А также имеет сильный энергетический эффект, наполняя тело и психику энергией.
Когда вы изучили «Проведи руками по горизонту», приступайте к этому непростому упражнению.
Упражнение требует мощной концентрации и бдительности, так как вам нужно будет держать в поле вашего сознания одновременно много точек внимания.
1. положение стоп (пальцы прижаты к опоре, внешние кромки стоп давят в пол во время всего упражнения)
2. колени находятся над стопами, не «проваливаем» их при выплнении скрутки
3. поясница «длинная», не отводим низ спины назад
точка крепления головы к шее находится над копчиком во время всего упражнения.
4. «обратное» даосское дыхание: вдох на скрутке, выдох — в центр.
5. на скрутке слегка поджимаем мышцы тазового дна (промежности) — мула бандха. Эн
1 view
477
162
2 years ago 00:11:06 1
6 Шаолинская скрутка
2 years ago 00:09:56 1
6. Шаолинская скрутка, спиральная линия (2 вариант)
8 years ago 00:03:48 5
CoD IW Зомби Шаолиньская рулетка ГАЙД ВСЕ 6 КОДОВ МОРЗЕ К ПАСХАЛКЕ
9 years ago 00:01:58 41
Шаолиньские тренировки #6 | Документальное
7 months ago 00:12:11 1
Техника ШАОЛИНЬСКОГО У-Шу – 6.
9 years ago 00:00:24 48
Шаолиньское цинь-на #6 | Обучение
13 years ago 00:00:20 83
٩(-̮̮̃-̃)۶ Шаолиньское кунг-фу - это круто!
6 years ago 00:18:50 2
Mortal Kombat Shaolin Monks (Смертельная битва Шаолиньские Монахи) - ч. 6 - Спасти Китану
10 years ago 00:06:26 30
Шаолиньский шест
7 years ago 00:09:20 27
Экзамены в Пекинской школе шаолиньского кунг фу
1 year ago 00:02:23 18
Shaolin sanshiliushou 6 - dougongquan
1 year ago 00:03:24 63
Убойный футбол | Победа шаолиньской команды
13 years ago 00:57:15 32
36 форма с шаолиньским шестом 少林三十六棍 (Zhang Shi Jie)
11 years ago 00:04:44 85
Шаолиньское кунг фу Мастера Ши Янбина
2 years ago 00:01:29 3
Финальный матч шаолиньской команды. Часть 6 | Убойный футбол (2001) год
4 years ago 01:55:32 9
СМЕРТЕЛЬНАЯ БИТВА ШАОЛИНЬСКИХ МОНАХОВ в кооперативе 9 Minkeys Of Shaolin