Частичный выпад со смещением веса

Встаньте прямо, поставив одну ногу впереди другой. Поднимите живот и перенесите вес назад, чтобы выпрямить колено передней ноги, удерживая пятку в контакте с полом. Затем перенесите вес вперед на переднюю ногу, согнув колено. Вернитесь в исходное положение, затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Сгибание #Бедра #Колени #Ноги #Поясница #Без_оборудования #Стоя #Сила___вес_тела