Сет ЗАРУБЫ Максима Трухоновца VS Фанта Vortex Sport Battle
ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING!
15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг)
15 Dips 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Pull ups (15 подтягиваний)
15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг)
15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине)
15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг )
15 Dips 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг)
Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25.
Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз.
Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно.
после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки!
ссылка на сэт зарубы Макса и Фанты
Строчите комменты,всем отвечаю.
мой инст [id78805698|@los_strong90]
#Vortex #Sport #Battle #maxtrue #заруба #workout #strong #топ #fullbody
595 views
432
136
1 week ago 00:34:39 2
[КРЕС] Шутер убивший Ritual Entertainment - SiN Episodes: Emergence - Разбираемся в чем тут дело
1 week ago 00:07:13 614
Сет ЗАРУБЫ Максима Трухоновца VS Фанта Vortex Sport Battle
1 week ago 00:09:23 1.2K
Раздуло после сета. Руки-базуки.
1 week ago 00:03:14 5
Вызов Игоря Войтенко Подтягивания 120 секунд
1 week ago 00:06:23 1
Заруба с SNpro сет Трухоновца&Саратова
1 week ago 00:23:25 451
24 ЧАСА ПИТАЮСЬ МАНДАРИНАМИ. ЧЕЛЛЕНДЖ
1 week ago 00:51:02 28
Хорошая жена уб…ла мужа. Домашнее насилие и Ольга Симонова. Салтанат и Куандык Бишимбаев. Сила идеи
1 week ago 00:01:53 1
😲 КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ТЕКСТАХ
1 week ago 00:05:12 189
ЕГОР ТРОФИМОВ - “Я держу в руке ордена ...“ (Live, ЛНР, с. Фащевка, г.)
1 week ago 04:51:32 6
[VOODOOSH HIGHLIGHTS] НЕВЕРОЯТНАЯ ЗАРУБА В ФИНАЛЕ | ВТОРАЯ ИГРА | КОММЕНТИРУЕТ ВУДУШ & ВЕРОНЕСТ
1 week ago 09:46:31 1
битва за пончики manera vs морские котики
1 week ago 00:01:53 1
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК СРЕДИ МОЛОДЕЖИ 💣 САЙТЫ КЛИКЕРЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА РЕАЛЬНЫХ ДЕНЕГ
1 week ago 00:01:53 1
Работа в красноярске неполный рабочий день 😎 Заработать своими руками женщине ⛔
2 weeks ago 00:01:53 1
👀 РАБОТА В ЯНДЕКС ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ 💣 ХОРОШИЕ ДЕНЬГИ НА ДОМ ☑
2 weeks ago 00:04:40 1.1K
Мистическая история: султан восстал из могилы и приказал убить своих врагов!
2 weeks ago 00:04:29 551
АЛЕКСАНДР КАЗЛИТИН - “Я держу в руке ордена ...“ (ЕГОР ТРОФИМОВ COVER)
2 weeks ago 00:07:02 2
АМЕРИКАНСКИЙ RMR - РАЙ для СТАВОЧНИКОВ!
2 weeks ago 00:01:53 5
КАКОЙ ВЫБРАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК ❕ КАК ЗАРАБОТАТЬ 50 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ
2 weeks ago 00:00:00 1
Убить Лукашенко: они ненавидят Беларусь. Шабаш в Киеве: с кем общаются беглые. Понятная политика
2 weeks ago 00:01:53 1
Реклама в интернете заработок 🔵 Заработок онлайн яндекс деньги
2 weeks ago 00:01:53 3
КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ НЕ РАБОТАЯ 🚫 ВЕЧЕРНЯЯ ПОДРАБОТКА С ЕЖЕДНЕВНОЙ ОПЛАТОЙ УФА
2 weeks ago 00:01:53 1
⚠ Как сегодня заработать деньги в интернете 🏆
2 weeks ago 00:01:50 3
МЫ - Возможно ● караоке | PIANO_KARAOKE ● ᴴᴰ + НОТЫ & MIDI | “ Мне придется убить тебя...“
2 weeks ago 00:03:32 3
🚗 UncleFlexxx - Camry 3.5 (Камри три и пять) ● караоке | PIANO_KARAOKE ● ᴴᴰ + НОТЫ & MIDI