Малой придумал мне сет,пришлось его сделать, но не удалось запомнить))
сет таков:
1 минута вис на перекладине-один выход на две-40 секунд вис на перекладине- один выход на две - 20 секунд вис на перекладине - два выхода на 2 руки - 10 подтягиваний, 50 отжиманий на брусьях, снова турник 2 выхода на две руки - 30 секунд вис на перекладине -10 подтягиваний, 40 отжиманий от пола, снова турник - один выход на 2 руки- 5 подтягиваний - 20 секунд вис- один выход на две - 5 подтягиваний. ВСЁ, мозговой штурм окончен, руки раздуты и слегка поджигают).
на развитие канала 5536 9138 1553 9909
по любым вопросам 112likeboss@
больше фото мой инстаграм [id78805698|@los_strong90]
#рукибазуки #streetworkout #shredded #hands #functional #training #calisthenics #gym #заруба
1,095 view
452
165
1 week ago 00:09:23 1.1K
Раздуло после сета. Руки-базуки.
3 weeks ago 00:03:24 2
НАТАЛИ | ПЕСНЯ О ПУШКИНЕ | ЕВГЕНИЙ ОКУНЕВ | ПОСЛЕДНЯЯ ДУЭЛЬ
4 weeks ago 00:01:19 1
🎯 Бандаж на коленный сустав купить в иркутске ⚫ Жесткий фиксатор коленного сустава купить
4 weeks ago 00:02:06 6
[NTDRussian] Новая Зеландия: власти пытаются предотвратить взрыв туш 300 дельфинов (новости)
1 month ago 00:06:52 45
ПРИШЛО МОЛОКО: что делать? Нагрубание груди после родов, методы самопомощи, что НЕЛЬЗЯ делать
1 month ago 00:00:20 18
Клип @ploshcha
1 month ago 00:14:09 195
[Разгадки истории] До захвата на Земле росли деревья 20 км высотой
1 month ago 00:20:08 9.1K
Байден обвалил Мосбиржу. США разрешили удары вглубь России? Что будет с рынком акций? Новости
1 month ago 00:01:19 34
✔ Как выбрать размер наколенников ❌ Ортез после операции на коленном суставе 🚫
1 month ago 00:08:58 61
Глава 20. Снова в путь - Волшебник Изумрудного города. А.Волков
2 months ago 00:01:19 16
❕ ГДЕ КУПИТЬ НАКОЛЕННИКИ ПРИ АРТРОЗЕ ❗ КАК ПОДОБРАТЬ ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ 🔥
2 months ago 00:14:10 1
До захвата на Земле росли деревья 20 км высотой
2 months ago 00:03:29 38
А БЫЛ ЛИ КВАДРОБЕР?
2 months ago 00:01:09 1
Бетербиев заявил о Бардаке в Команде Бивола после принятия Апелляции на Пересмотр Скандального боя!
3 months ago 00:03:38 17.7K
На улице Флерова в Новочеркасске горят производственные помещения
3 months ago 00:28:31 18
«Британская крыса. Как Черчилля послали на…»
3 months ago 00:11:49 74
Как перестать думать о бывшей или той, которая тебе нравится?
3 months ago 00:01:32 10.6K
Ландшафтный пожар, улица Близкирпичная, Новочеркасск
4 months ago 00:01:30 398
Как уменьшить размер желудка в 3 раза? Открываем секреты после операции резекции желудка
4 months ago 00:21:54 3
ВЕРСИЯ ЮТЮБ.Янтарный тур от моря до залива на КУРШСКОЙ КОСЕ.Лесное(Элиза Заркау) после шторма распахнула объятия
4 months ago 00:10:53 51
Про Xiaomi Mi 20000 mAh power bank 2 с Quick Charge
4 months ago 00:08:59 60
2 упражнения для сильного пресса. Качаем мышцы в ритме тайбо
4 months ago 00:01:19 44
✔ Ортопедические ортезы 💯 Бандаж на коленный сустав как определить размер 💣
5 months ago 00:01:16 77
Во избежание паники среди населения после ципсошного фейка о заходе в слободу Белая вражеских ДРГ,