Упражнения при болях в шее и плече. Гимнастика. Помоги себе сам!

00:16 - 1 упражнение на глубокие стабилизаторы мышц шеи 02:59 - второй вариант выполнения 1-го упражнения 03:40 - активация глубоких стабилизаторов шеи в динамике 04:47 - усложненный вариант 2-го упражнения 06:23 - лопаточные отжимания 07:02 - сведение лопаток 07:18 - тренировка ромбовидных мышц и средней трапеции 07:41 - подключаем широчайшую мышцу спины 07:56 - упражнения для нижней порции трапеции 09:00 - тренировка передней зубчатой мышцы 09:37 - тренировка ротаторов плечевого сустава _________________________________________________________________ 📞 Наши контакты: 7 (727) 344 91 07 7 (727) 344 90 07 7 (707) 749 47 52 7 (707) 149 47 52 WhatsApp 7 (747) 052 35 83 WhatsApp 7 (747) 344 91 07 📌 Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы, 1) ул. Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко) 2) ул. Жанибекова 42а (район Кок-Тобе) ✅ Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке