Жим гантелей по 50кг

А как начинается ваш понедельник?😌 Коротко о тренировке титюнов в период восстановления и отдыха. ✔️разминка - разогрев плечевого пояса ✔️жим гантелей 24кгХ15, 34х12, 44х12, 50-до отказа ✔️ жим в наклоне в раме Смита 4подхода 60кг по 15р ✔️сведения в кроссовере 5 подходов 12.5 кг с каждой стороны до отказа ✔️ 3 подхода отжиманий от пола до отказа ✔️Ну и напоследок 4 подхода тяг на бицепс в тренажере 30кг до отказа ✔️20 мин заминка на кросс тренажёре