Практика «Замирание»

1. Ставим будильник на каждый час, можно меньше, каждые 20 минут. 2. Когда звонит будильник, мы замираем. 3. Рассматриваем вещи вокруг, чувствуем своё тело, замечаем любое неудобство в теле. 4. Замечаем, что вокруг, останавливаем мысли или наблюдаем за их движением. Результат: прокачиваем чувствительность, возвращаемся в тело (заземляемся). Отклик находится внутри, а если мы в теле, то и отклика нет, все суета.