Стройные ноги в зале! Сохраняй и пробуй!

Крутая тренировка на ноги в зале! Сохраняй и пробуй! ВСЕГДА уделяю много времени технике, “разжёвываю“ каждое упражнение! И этот ролик не исключение. 🔑 Ведь это ключ к успеху! Работа с техникой каждого упражнения является неотъемлемой частью успешной тренировки. Она не только позволяет избежать травм и повреждений, но и максимизирует результаты. Нередко сталкиваюсь, с тем, что люди тешат себя мыслью: “лучше хоть что-то делать, чем лежать на диване“, не обращая внимание на то как они это делают. ❗Дорогие, правильная техника это оптимальное и рациональное движение, обоснованное с точки зрения биомеханики тела человека. Правила выполнения упражнений не из пальца высосаны, они вырабатываются на основании практического опыта и научных исследований. КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНО 1. Используйте спортивные знания, берите уроки у опытных тренеров. 2. Начинайте с небольшого веса, первая задача это почувствовать траекторию движения. 3. Идите от простого к сложному – учите свое тело поэтапно. Сначала осваивайте простые упражнения, учитесь владеть мышцами и чувствовать свое тело. 4. Учитывайте особенности своего тела. Поэтому при выполнении упражнений допустимы определенные отклонения и варианты. Только опытный тренер может правильно скорректировать технику под ваши особенности. ❤😻ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА – ЭТО КРАСИВО ВЫПОЛНЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ Если упражнение выполняется технически правильно и оптимально, то это всегда эстетичное и красивое действие ! В нем есть грация, красота, сила и гармония.