Перетрен / Усталость от тренировок

Перетрен что делать и почему усталость от тренировок не проходит, а только накапливается? Разберём скрытые причины и симптомы перетренированности. Перетренированностью называют состояние недостаточной адаптации к нагрузкам в следствие чего копится усталость, снижается продуктивность и прогресс на тренировках, а также развиваются неприятные симптомы. Признаки перетрена обычно включают в себя недомогание, нарушение сна, апатию, раздражительность, нежелание тренироваться, некоторые признаки депрессии и нарушение многих функций организма. За последние 1,5 года я примерно 4-5 раз оказывался близко к перетрену и знаю что это и с чем его едят. Пришлось опробовать кучу нововведений в образ жизни и тренировочный процесс чтобы избежать данного состояния и поэтому я имею некоторые представления о том что работает и что сработало на мне. Хотел бы поделиться с вами некоторыми советами, а также предлагаю вам прочитать данные материалы: