УТКАТАСАНА. Поза силы и энергии. Техника выполнения, польза, противопоказания

Прохладным осенним днем согреться поможет не грустное чаепитие в пледе на подоконнике, а Уткатасана – эта асана моментально генерирует тепло, которое затем преобразуется в мощную энергию. Уткатасана делает ноги и пресс сильными, при этом развивая мышцы равномерно, устраняет закрепощенность в плечах, укрепляет и раскрывает грудную клетку, укрепляет спину, руки, вытягивает позвоночник, способствуя формированию красивой осанки. 15 важных советов для практики асан: