Рельефные ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ и красивые КАПЛЕВИДНЫЕ ПЛЕЧИ. Тренировка 2.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике. Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. Сегодня по плану дельты, прокачаем, прорисуем рельеф наших плеч, подтянем руки и укрепим мышцы кора. --------------------------------------------------------------------------------- ➤ Суставная разминка ( с 19 минуты) 👉🏻 ➤ Неврологическая разминка( с 4 минуты ) 👉🏻 --------------------------------------------------------------------------------- » Instagram: » ГАЙД: » Тело бикини: » Питание: ▪️МФР ➡ ​ ------------