Knee Raise on Dip Bars... First Set 505 REPS

Engage core and then slowly lift from hips and bend knees until quads and upper body are 90 degrees. Then slowly bring down legs. Soulever lentement les hanches et plier les genoux jusqu’à ce que les quadrilatères et le haut du corps soient à 90 degrés. Puis abaissez lentement les jambes.