ПЛАНКА_ ХУДШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОРА 🔥 7-И МИНУТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ⏱️

Теперь все мои ролики можно найти в VK Видео: @club226873669/all Планка - не лучшее упражнение для похудения, вопреки некоторым обещаниям Почему - простым языком в этом видео 7-и минутный челлендж планок для мышц кора и для любого уровня подготовки ждет своих героев 🦸 🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: 🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: 🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 00:00 Вступление 01:38 Планка не для пресса ? 02:16 Зачем укреплять кор 03:11 Регламент тренировки 04:34 Техника упражнения №1 05:28 Начало челленджа 12:33 Почему планка НЕ для похудения