Общеукрепляющая практика йоги | для начинающих и опытных | 1 час 30 минут | ЙогаБанда

Жизнь йога - это ходьба по лезвию бритвы. Легко оступиться, легко пораниться, еще легче упасть. Баланс в такой жизни достигается не отсутствием движения, но своевременным, дозированным смещением равновесия в необходимую сторону. Сегодняшняя практика состоит из чередования силовых и гибкостных асан, в которых прорабатываются главные мышечные группы. Также, на этом занятии, мы попробуем различные вариации бакасаны - базового баланса на руках, являющегося основой для многих продвинутых балансовых асан. Продуктивной вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:09 Настройка на практику 00:16 Открывающая пранаяма 04:12 Разминка: сурья намаскар 19:59 Позы стоя 50:13 Балансы на руках 57:59 Наклоны 1:12:08 Силовой блок 1:17:38 Блок расслабления 1:20:51 Перевернутые позы 1:25:28 Шавасана