Заминка. Растяжка мышц после тренировки

Заминка является необходимым завершающим этапом любых спортивных упражнений. Она необходима для снятия напряжения с тех мышц, которые были наиболее задействованы в процессе тренировки и для плавного перехода вашего тела из состояния усиленной физической активности в состояние покоя. Сегодня тренер и эксперт GESS Екатерина покажет универсальную заминку-растяжку, которая подойдет для завершения любой тренировки. Для снятия напряжения и спазмов после тренировки также можно использовать перкуссионный массажер Mini Revolver, который поможет расслабить мышцы и проработать болевые точки после нагрузки. Купить на Gessmarket со скидной 10% по промокоду YOUTUBE 0:00 Введение 0:10 Для чего нужна заминка? 0:34 Вращения головой 1:00 Упражнение «Волна корпусом» 1:30 Тянемся за руками 1:45 Вытяжение по диагонали 2:05 Тянемся в стороны 2:54 Упражнение «Руки в замок» 3:45 Наклон вперед 4:28 Меняем ногу 4:56 Упражнение «Поза кошки стоя на локтях» 5:53 Вращения стопой 6:26 Упражнение «Пружины ногой» 6:46 Меняем ногу 7:23 Снятие напряжения перкуссионным массажёром Mini Revolver 8:03 Заключение #заминка #растяжка #растяжкапослетренировки