30 МИН ВСЕ ТЕЛО - тренировка с разминкой и заминкой, без прыжков, без инвентаря

Тренировка подойдет среднему и продвинутому уровню подготовки, но начинающие тоже могут испытать себя. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без прыжков, без повтора упражнений. 30 минут все тело с разминкой и заминкой. Вы можете использовать гантели, чтобы усложнить упражнения. Или если вам наоборот сложно - делайте темп упражнений медленнее. Вы можете сделать дополнительно разминку перед тренировкой: Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: на коврике - стоя - Сожженные калории составляют от 240 до 400 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: •Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов