КАЛОРИИ Существует предельно упрощенная форма для тех кто не любит считать калории, но при этом им

КАЛОРИИ Существует предельно упрощенная форма для тех кто не любит считать калории, но при этом имеет желание разобраться, что и в каких количествах нужно есть, чтобы не набирать вес и оставаться здоровыми А чем проще совет, тем легче ему следовать⠀ ⠀ Итак, если подсчет калорий вас пугает, попробуйте каждый свой прием пищи составлять по методу тарелки: ⠀ Половину тарелки наполняйте овощами Четверть- белковыми продуктами: мясом, рыбой, творогом, яйцами, фасолью, горохом Четверть- углеводами: картофелем, макаронами, крупами, хлебом ⠀ Используя метод тарелки, придется либо отказаться от перекусов вообще, либо формировать их по тем же самым принципам, что и основные приемы пищи⠀ ⠀ Хоть в описание рекомендуемых продуктов не входят десерты, совсем исключать их из своего меню не нужно Если очень хочется чего-то сладкого (помимо фруктов), заканчивайте сладостями основные приемы пищи #тарелки #пища #приёмыпищи #четверть #продукты Подробнее: