Как заполучить плоский животик? Существует особый массаж, который поможет уменьшить его объемы, а также избавиться от бочков вокруг талии. Но, кроме этого, он способен разобраться с запорами, менструальными болями и даже усилить иммунитет.
С помощью массажа к вашим мышцам и внутренним органам поступает кровь, обогащенная кислородом, что значительным образом улучшает кровообращение и саму работу органов. Этот массаж вы можете делать прямо у себя дома. Его движения настолько просты, что вы в состоянии выполнять их каждый день. Делать их нужно лежа или стоя перед зеркалом.
Тайм-коды:
Общие советы по выполнению массажа 2:35
Детали выполнения массажа и ожидания 3:28
Шаг 1 4:20
Шаг 2 4:42
Шаг 3 4:54
Шаг 4 5:15
Шаг 5 5:36
Шаг 6 6:01
Шаг 7 6:18
Шаг 8 6:49
Шаг 9 7:02
Ценные масла 7:37
#массажживота #плоскийживот #плоскийживотик
Музыка Epidemic Sound
Краткое содержание:
- В 2015 году Тайваньским национальным университетом Тайбэя было проведено исследование, в котором приняли участие люди, страдающие от вздутия и задержки воды в организме. Им нужно было делать 15-минутный массаж живота дважды в день. Через 3 дня испытуемые подтвердили снижение метеоризма.
- Если вы никогда не делали такой массаж, эксперты рекомендуют начинать медленно и быть аккуратным со своим телом. Если вы чувствуете боли в каких-то зонах живота, снизьте на них давление.
- Во время массажа в организме высвобождаются токсины. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно воды, в этот период. Это поможет вашему телу быстрее и эффективнее избавиться от токсинов.
- Постарайтесь подбадривать себя и выполнять массаж дважды в день по 20 минут. Вы можете делать его утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.
- Для массажа лучше всего использовать оливковое или кокосовое масло. Когда вы нальете немного масла на ладони, разотрите их, чтобы они стали теплыми.
- Не делайте массаж сразу же после еды, если у вас болит живот или если вы болеете гриппом. Если вы делаете этот массаж для облегчения менструальных болей, имейте в виду, что он может усилить кровотечение.
- Всегда полезно проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься самолечением, даже если это массаж.
- Стоит отметить, что массаж живота эффективен не только при похудении. Он также может помочь при проблемах с пищеварением, запорах, повышенном газообразовании и ПМС.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
1355
291
3 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 months ago 00:17:23 1
Массаж спины за 15 минут🔥
3 months ago 00:01:06 1
Снимаем боль в шее и между лопаток за одну минуту.
3 months ago 00:15:15 1
Как научиться делать массаж спины за 15 минут. Дома.
3 months ago 00:17:02 3
ЭКЗОмассаж проводит доктор Олег Шадский отзывы
3 months ago 00:07:52 1
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА в домашних условиях
3 months ago 00:09:39 1
15-минутный Массаж Для Плоского Животика
3 months ago 00:20:26 1
Мощный ритуал на омоложение. Массаж который разгладит все морщины.
4 months ago 00:24:45 1
Йога-антистресс | Как за 15 минут снять напряжение? | Йога с Валерией Курочкиной ❤️
4 months ago 00:04:45 1
Избавьтесь от мигрени за 5 минут!
4 months ago 00:11:37 1
ГРИБОК ИСЧЕЗНЕТ за 15 МИНУТ.......
4 months ago 00:08:46 1
4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ #плантарныйфасциит #шпора #боливпятке
4 months ago 00:27:48 1
Это должна уметь каждая! Убираем носогубные складки. 5 упражнений для коррекции носогубных складок.
4 months ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
4 months ago 00:16:34 2
Отдых в SIDE ZEUGMA 4* (16+), Турция: все включено без детей, обзор нового отеля, шведский стол
4 months ago 00:36:05 1
Как убрать живот и бока. Подробное видео эффективных техник массажа от Елены Жаворонковой
4 months ago 00:16:05 1
Видеоурок. Массаж стоп. Как снять напряжение за 15 минут.
4 months ago 00:36:00 1
Анти-паразитарный марафон - День 1
5 months ago 00:14:02 1
10 эффективных приемов самомассажа, которые помогут убрать живот и бока. Коррекция фигуры
5 months ago 00:19:53 1
ВЫЛЕЧИЛИ ПОЯСНИЦУ ЗА 15 МИНУТ. Самый эффективный способ лечения!
5 months ago 00:10:03 7
Массаж лица за 10 минут - Базовая схема самомассажа “Ренессанс“
5 months ago 00:12:55 3
Что такое ЭКЗОмассаж, как он работает и почему даёт такой сильный эффект - Доктор Олег Шадский (6+)
5 months ago 00:18:11 1
Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | Обвисшая кожа на руках подтянется сама — просто делай ЭТО
5 months ago 00:15:35 1
Лечим ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ за 5 минут в день | Упражнения и самомассаж при болях в голове и шее