Фитнес и кето диета. Как тренер и чемпион по бодибилдингу использует низкоуглеводное питание

Чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу, персональный тренер по фитнесу Никита Кузнецов и Доктор Никита Харлов рассказывают, как кетогенная диета (жировая диета) и низкоуглеводное питание используется в фитнес индустрии. Гость подкаста расскажет, как используется сушка на кето диете. Бодидибилдеры часто применяют кетогенную диету в предсоревновательный период, чтобы сжечь максимум жира (сушка тела), и вывести остатки воды. Многие из них называют это “белково углеводное чередование“. Несмотря на растущую популярность кетогенной диеты, промышленность похудения (оно же фитнес индустрия) редко использует снижение углеводов в рационе тренирующихся, потому что сокращение сахара в рационе может временно снизить физическую работоспособность мотивацию у подопечных персональных тренеров. Это часто приводит к потере клиента, потому что ему сложнее заниматься физическими упражнениями на фоне кето адаптации, особенно, если в его еде было много углеводов в прошлом. #Фитнес #КетоДиета #СушкаТела #КетогеннаяДи