Мандукасана - техника асаны “поза лягушки“

Мандукасана или поза лягушки относится к силовым асанам йоги. Выполняя её с вниманием на муладхаре и свадхистхане, вы будете укреплять здоровье, а также вырабатывать в себе способность наслаждаться. Посмотрите это видео, чтобы научиться использовать ключи “лягушки“ при выполнении данной асаны :)