ВИРАБХАДРАСАНА I. Храброе сердце. Техника правильного выполнения Позы воина I

Из-за того, что Поза Воина I (Вирабхадрасана I) сильно распространена, многие не обращают на нее особого внимания, а зря – у этой “скромной“ асаны масса преимуществ. Эта простая, доступная практически всем, поза приносит много пользы. Она раскрывает грудную клетку, делает ноги крепкими и стройными, уменьшает жировые отложения в области бедер, устраняет тугоподвижность плеч, шеи, спины, способствует развитию чувства равновесия, подготавливая практикующего к более сложным асанам. Вирабхадрасана помогает выработать силу, уверенность и осознание своего тела, “открывает сердце“ и развивает мужество (Воин все-таки!). Правильную технику выполнения Вирабхадрасаны I объясняют преподаватели йоги Школы инструкторов йоги Федерации йоги России. 15 важных советов для практики асан: Вконтакте: Facebook: Instagram: