КЕТОДИЕТА. Плюсы, минусы, побочные эффекты. Хороша ли для похудения?

Кетодиета - популярный тренд, диета, ограничивающая углеводы. Помогает быстро сбросить лишний вес. Человек питается жирами и белками, что приводит к переходу организма с питания глюкозой (сахаром) на использование кетоновых тел как основного источника энергии. Это состояние называется кетозом. Момент перехода может переноситься достаточно тяжело, вызывая так называемый кетогенный грипп (кетогрипп, кетопростуда). Изначально диета была разработана для борьбы с судорогами у детей с эпилепсией, не поддающейся никакому лечению. Как и у любой диеты, у кетогенной диеты есть свои положительный и отрицательные стороны. Она может быть очень полезна для людей с сахарным диабетом, нарушением толерантности к глюкозе, эпилепсии, для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Но она может повышать плохой холестерин, потенциально, увеличивая риски атеросклероза, инфаркта, инсульта, может вызывать камни в почках у 7% людей. Ссылки: Литобзор: