Три пранаямы для равновесия и гармонизации психики

~ Надишодхана - очищает, на физическом и энергетическом уровнях, от тонких эмоциональных токсинов ~ Уджайи - восстанавливает тело и психику, во время и после нагрузок ~ Омкара пранаяма - пранаяма и медитация 2 в 1, эта техника относится к разряду гармонизирующих и антистрессовых ✔️ Для более качественной практики, рекомендуется выполнять их утром, на пустой желудок, после омовения прохладной водой. 🎯 Пранаяма и медитация имеют накопительный эффект, именно регулярная практика будет давать более глубокое очищение и внутреннее равновесие. ✒️ Отследите своё состояние до, во время и после практики, чтобы понять её действие и получить вдохновение на регулярную заботу о своём сознании.