Спокойное сердце - медитация кундалини йоги _ 3 мин

Медитация «Спокойное сердце» - это дыхательная практика (пранаяма), которая развивает ощущение спокойствия. Она является основой для того, чтобы научиться чувствовать Энергетическое (Праническое) Тело и его поток. Медитация накапливает энергию в легких и сердце. Вы здоровы, ваш ум спокоен и тело функционирует без сбоев и напряжения, когда энергия (прана) находится в соответствующей ей области в достаточном количестве. Во время медитации ум становится более спокойным и сосредоточенным. Практикуя медитацию, у вс Будет появляться новый взгляд на отношения и появится сила простить то, что расстраивало или пугало вас. Чувство защищённости и осознанности станут основой для принятия решений в жизни. Когда вы расстроены на работе или в личных отношениях, сделайте эту медитацию прежде чем решить, как действовать. Тогда решение придёт от сердца. Медитация идеально подходит для начинающих. Эффект Медитации «Спокойное Сердце»: - Медитация снимает беспокойство - Способствует спокойствию и ясности ума - Добавляет ясность восприятия ваших отношений с самим собой и с другими людьми - Позволяет в трудных ситуациях принимать решения от сердца. - Физически, эта медитация укрепляет легкие и сердце. - Открывает осознание дыхания, и улучшает состояние легких. - Помогает освоить задержку дыхания начинающим практикам.