Разминка Ног

Разминка Ног проводится по принципу , что будешь тренировать во время занятий , то и разогревай . особенно это актуально если снять морок понимания и понять , что время всегда мало , те мы не можем целый день , неделю и месяц посвящать без отрывно от остального бытия , тренингу (какому бы ни было) По этому , разминка для ног которая выглядит как мягкая , не торопливая ( в начале) ударка ног по груше (которая весит низко у пола) очень хорошо распрягает весь организм и в первую очередь целевые группы нужные для тренинга . В итоге мы хорошо разогревшись , не теряя времени переходим на туже самую работу ногами , но более интенсивную . Именно так мы экономим время и получаем максимальную отдачу от тренинга , что делает актуальным такой подход и максимально результативным .