Комплекс упражнений “Здоровая спина“.
Видео подготовлено совместно со специалистом ГБУЗ ЦОЗиМП Турбаевой Валерией и студентами ГБОУ ВПО КубГМУ
Сутулость — ещё одна проблема, с которой сталкиваются сотни людей.
Ровный позвоночник действительно помогает сохранить здоровье суставов и внутренних органов, а также отвечает за ваш внешний вид: уходит «второй» подбородок, расправляются плечи и появляется плоский живот.
Однако переучиться самостоятельно бывает сложно, потому что мозг воспринимает привычное положение как комфортное и безопасное.
При этом вред от скрюченного положения тела очевиден.
Тренировка не займёт много времени — около 10 минут, однако пользу вы ощутите сразу. Постарайтесь выполнять её ежедневно, например, в качестве зарядки.
Многие думают, что осанка — это прямая спина, но при попытке вытянуться вверх она начинает болеть и уставать ещё больше.
Выполняйте эту тренировку регулярно, и ваша осанка станет существенно лучше, а спина — здоровее.
#здоровье #зож #профилактика_заболеваний #лечебнаяфизкультура #утренняязарядка #фитнес #здороваяспина #спорт #геронтология
1 view
522
143
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
1 month ago 00:35:58 1
Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis