МФР раскатка на валике, убрать отеки, видимый целлюлит, расслабить спазмы и зажимы за 15 минут
ПРАВИЛА РАБОТЫ С РОЛЛОМ:
1. Ориентируйтесь на свои ощущения, болевые ощущения во время раскатки - это нормально, но боль должна быть не более 6-7 баллов из 10.
2. Раскатывайтесь медленно и плавно.
3. Постарайтесь расслабиться, не задерживайте дыхание.
4. Если найдете болевую точку задержитесь на ней,
5. Не используйте массажный валик в области близко к суставам и позвоночнику, мы работаем только с мягкими тканями.
Ссылка на ролл-трансформер для мфр тренировки:
✔️
Мои ресурсы:
✔️Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
✔️ Taplink:
Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия.
Записаться на тренировку по ссылке👇🏻
✔️ .
#мфр #мфр_тренировка #тренировка_с_роллом #самомассаж #расслабление #роллмфр #миофасциальныйрелиз #миофасциальныймассаж #фасции #больвмышцах #тренировка #заминка #фитнес #обзоры #wb #обзорыwb #wildberries
#зарядка #спорт #фитнес #здоровье #тренер #спортзал #тренеровка #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #гимнастика #фитнестренер #здоровоепитание #инстафитнес #тренера #тренировка #фитнесдома #фитнеспитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесс
фитнес, питание, пп, зож, здоровое питание, упражнения, похудеть, онлайн тренировки, программа тренировок, тренировки в зале, фитнес клуб, тренажерный зал, тренировка, музыка для тренировок, тренировка мышц, тренировки для похудения, кардио, кардио тренировка, упражнения с гантелями для похудения, комплекс упражнений, комплекс утренних упражнений, утренняя зарядка, утренняя гимнастика, тренировки дома, упражнения на пресс ,кроссфит, кроссфит тренировки, аэробика
138 views
5562
1980
3 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
4 months ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
4 months ago 00:02:37 1
Раскатка на ролле: МФР – миофасциальный релиз (ноги, спина, шея)
7 months ago 00:23:16 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА С АНЕЙ ЦЫГАНОВОЙ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ!
10 months ago 00:15:09 1
МиоФасциальный Релиз ДОМА | Упражнения с роллом для МФР на ВСЁ ТЕЛО
10 months ago 00:19:50 1
Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР
12 months ago 00:04:12 1
Раскатка массжным роллом ягодичных мышц
12 months ago 01:16:17 3
Соня Солдатова: как прийти в форму для бега без травм
1 year ago 00:01:01 1
Как убрать крыловидные лопатки. МФР широчайшей и зубчатой
1 year ago 00:40:10 6
МФР. Мобильность. Практическое занятие в рамках мастеркласса в Горно-Алтайске.
2 years ago 00:01:47 2
Проведение занятий по миофасциальному релизу (раскатке массажым валиком)
2 years ago 00:13:06 1
Исправляем осанку. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ГЛУБОКИХ СГИБАТЕЛЕЙ ШЕИ. Против выпавшей головы вперёд.