Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР

Сделайте себе приятно и полезно. Роллер и мячики в помощь. Самомассаж всего тела поможет улучшить всё и сразу в вашем организме. А с роликом и мячиками - это вообще прелесть. Самомассаж тела - основная часть ухода за своим физическим телом. Благодарность за полезные видео: Запись на приём: Тайм-коды: 0:00 - О чём ролик? 0:18 - Самомассаж ног. Самомассаж икроножных мышц. 03:10 - Самомассаж бёдер сзади. 05:11 - Самомассаж бёдер спереди. 07:59 - Самомассаж таза. Большие ягодичные мышцы. 11:12 - Самомассаж таза. Средняя ягодичная мышца. 13:17 - Самомассаж спины. Самомассаж поясницы. 14:12 - Самомассаж спины. Средняя часть спины. 15:39 - Самомассаж спины. Верхняя часть спины. 16:24 - Самомассаж спины. Широчайшая мышца спины. 18:00 - Самомассаж шеи и головы. 19:08 - Резюме и рекомендации. Очень нужно знать что и где требует ваш организм. Раскатка роликом как один из способов