Влад Аcкинази.Буддийская медитация Анапанасати. Лекция 11. Центр Риме.

1. Взаимодействие пяти помех и пяти Джхановых факторов. 2. Практика отбрасывания восьми мирских дхамм в процессе медитации. 3. Изучение маршрутов отвлечений. 4. Вдыхая и выдыхая отслеживаем все тело. 5. Метакогнитивное осознавание. 6. Направляемая медитация по отслеживанию ощущений связанных со вдохами и выдохами.