Влад Аcкинази.Буддийская медитация Анапанасати. Лекция 2. Центр Риме

1. Как добиться непрерывной осознанности, не уставая. 2. Критерии того, что мы практикуем, именно осознанность а не внимательность. 3. Помехи в медитации. 4. Созерцающий и упраляющий ум. 5.Установление перед каждой медитацией 4х факторов: 1.Расслабление.2.Осознанность. 3.Принятие (Любящая доброта). 4. Внимательность.. 6.Медитация на распознавание 4х факторов, их противоположностей и всех спонтанно возникающих факторов ума. 7.Медитация на 6 сфер восприятия с предварительным установлением 4х факторов