Привет. Вы давно просили меня сделать тренировки для пресса состоящую из Планки. И вот Интенсивная тренировка на пресс планка 5 минут без отдыха. Действительно эффективная тренировка которая проверит ваш характер и силу воли. Выкладывайтесь в каждом упражнении, но не переусердствуйте чтобы дойти до конца!
Тренировка Планки выполняется по 30 секунд на каждое упражнение без отдыха, всего 10 упражнений. При выполнении тело держите ровно и напряженным и также не забывайте о дыхании!
Главное помните, что самым важным и главным для Вашего пресса является питание! Пока вы не наладине свой рацион питания должным образом, заветные кубики не увидите! Питание и тренировки сделаю тсвоё дело, поверьте мне!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
χ
1 view
1305
380
4 weeks ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
1 month ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
1 month ago 00:00:24 1
Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!
2 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
2 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
3 months ago 00:09:59 1
Упражнения на пресс на виброплатформе / тренировка дома
3 months ago 00:11:16 2
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
3 months ago 00:01:02 1
Виброплатформа для похудения | Yamaguchi Vibroplate
3 months ago 00:10:23 1
Высокоинтенсивная Тренировка в Домашних Условиях
3 months ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
4 months ago 00:09:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - Планка 10 минут
4 months ago 00:23:15 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с весом/ с гантелями
4 months ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
4 months ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
4 months ago 00:17:15 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И ГИБКОСТИ / КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
4 months ago 00:11:18 3
Простые упражнения на все тело (✅ для начинающих) 10 мин // 3в1 СЖЕЧЬ ЖИР, ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ В ФОРМЕ
4 months ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
4 months ago 00:05:55 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
4 months ago 00:04:38 1
Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
4 months ago 00:13:44 1
Тренировка для МАКСИМАЛЬНОГО сжигания калорий и похудения 🧐
4 months ago 00:14:11 1
Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 2) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 2)
4 months ago 00:03:54 1
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
4 months ago 00:06:36 3
Хочу стройное красивое тело, но нет времени на дорогу в фитнес клуб. Тренировка. Беговая дорожка.