Гиревая классика и подтягивания, комплекс с гирями

Выполнить на время: 21-15-9 - толчок двух гирь 24/16кг - строгие подтягивания на турнике - рывок гири правой рукой 24/16кг - рывок гири левой рукой 24/16кг Если кому нужен ориентир, сделал я его без соревновательной выкладки за Хотите начать тренировки с гирями прямо сейчас? Здесь вы найдете множество направлений, рекомендую начать с этой, она постепенно разгоняется от недели к неделе -