Выравниваем таз. Растягиваем и укрепляем внутреннюю поверхность бедра. Удлиняем приводящие мышцы.

00:00 Вступление Рассказываю о чём и для чего будет тренировка Нюансы техник 08:50 Начало тренировки ❓Чем функциональная растяжка отличается от обычной? ✔️Отличается наличием суставной гимнастики (и других современных техник) и строится на увеличении амплитуды движений с одновременным укреплением мышц, что даёт хороший контроль суставов, обеспечивает их питание и укрепление. Улучшая их здоровье! ✔️ Обязательно в тренировке работает всё тело! Причём большой упор делается на согласованное движение всех частей тела и их координацию между собой! Что очень важно в повседневной жизни! 👌И конечно же моя тренировка строится на знании и понимании биомеханики нашего тела, на том как какой сустав работает и как движения в теле сочетаются по цепной реакции, 🆘 а не на принципе “меня в детстве так тянули“ и “я тут увидела вот такие упражнения“. ❤️ Занимайтесь, ставьте лайки, делитесь упражнениями с друзьями и пишите ваши отзывы или вопросы в комментариях! ✔️Ещё более хорошие и видимые результаты дают РЕГУЛЯРНЫЕ и РАЗНООБРАЗНЫЕ тренировки! 🔸