Эффективные упражнения при варикозе

Упражнения, которые я применяю при варикозе, восстанавливают насосную функцию икроножных мышц, устраняют отек, боль и тяжесть в ногах. Два блока упражнений. Первый – 4 упражнения на растяжку и укрепление мышц. Делаем утром или днем, не важно. Второй – 2 упражнения. Помогаем оттоку крови от ног, снижаем отек, боль и тяжесть в ногах. Делаем ежедневно перед сном или по мере возникновения симптомов. ЭПИЗОДЫ: 00:00 Вступление 00:39 БЛОК 1 Растяжка икроножной и камбаловидной мышц 02:04 Укрепление камбаловидных мышц 02:30 Мобилизация голеностопного сустава 03:00 Укрепление икроножных мышц 03:25 Укрепление икроножных мышц (продвинутое) 03:59 БЛОК 2 04:10 Имитация ходьбы или “Велосипед“ 04:40 Активация насосной функции икроножных мышц