Упражнения на турнике и со штангой - идеальный комплекс Бородача

Упражнения на турнике могут помочь развить многие мышцы и приобрести различные навыки. Но все же только подтягивания и выходы силой не позволят стать действительно максимально сильным или накачаться, а многие ставят целью именно такие задачи. Для этого к упражнениям на турнике подключают тренировки со штангой. Бородач уверен, что два этих спортивных снаряда могут полностью обеспечить требуемой нагрузкой все группы мышц. С таким набором можно выполнять как силовые тренировки, так и тренировки на выносливость. Из представленных в видео комплексов упражнений видно, что чаще всего на турнике кроме обычных подтягиваний выполняются различные выходы, подъемы ног к перекладине и пр. Штанга же позволяет, в дополнение к этому, разнообразить тренировки огромным количеством самых различных упражнений на те группы мышц, которые не получается задействовать на перекладине. Сегодня Бородач выполнит CrossFit O