Прыжки в художественной гимнастике.Прыжки в шпагат начинаются с развития прыгучести#jump #Leaps#gym#

Лайфхак от Марины Протасовой... Это сочетание 2 2! То есть два прыжка выполнить на обычную высоту плюс два “взрывных“ прыжка на максимально возможную высоту. Тогда гимнастки начинают чувствовать, что могут прыгать гораздо выше! Очень важно научить гимнасток делать максимально глубоко плие перед толчком в любых прыжках в художественной гимнастике. Для этого надо выполнять упражнения для растягивания ахиллова сухожилия. А ещё мы рекомендуем , при начальном обучении , перед прыжком поднимать вверх пальцы ног, чтобы гимнастки начали чувствовать толчок именно пальцами. И только потом начинать обучение сложным прыжкам в шпагат. Попробуйте, результат будет! Хотите знать больше? Видеo урок “Прыжковая подготовка/Jumps, Leaps (38мин). Rhythmic gymnastics В видео уроке по художественной гимнастике основной упор сделан на обучение толчку и правильному приземлению гимнасток. Ведь не секрет, что большинство гимнасток не обучено именно этому и поэтому в процессе тренировок возникают проблемы со стопами, ахиллами и коленями. Урок показан на гимнастках 8-11 лет и в него входит: ✅ теоретическая часть ✅ обучение технике прыжка в художественной гимнастике ✅ даны три варианта исполнения прыжковых связок ✅ много объяснений для чего и ПОЧЕМУ надо делать именно так, а не по-другому! Информация, содержащаяся в уроке, будет полезна тренерам и гимнасткам. А также родителям, которые хотят проконтролировать занятия своих гимнасток вне спортзала. Вы увидите, что можно научиться прыгать красиво и правильно! И дети будут прыгать в шпагат! Jump training Приобретаем Видеo урок “Прыжковая подготовка?! Спасибо за внимание, Марина Протасова. Life hack from Marina Protasova... This is a combination of 2 2! That is, perform two jumps to the normal height plus two “explosive“ jumps to the maximum possible height. Then gymnasts start to feel that they can jump much higher! It is very important to teach gymnasts to do as deep a plie as possible before the push in any jumps in rhythmic gymnastics. To do this, you need to perform exercises for stretching the Achilles tendon. We also recommend that , during initial training, you lift your toes up before jumping, so that gymnasts start to feel the push with their fingers. And only then begin training complex jumps in the splits. Try it, the result will be! Jump training Want to know more? Video lesson “ Jump training/Jumps, Leaps (38min). Rhythmic gymnastics In the video lesson on rhythmic gymnastics, the main emphasis is on teaching the push and correct landing of gymnasts. It’s no secret that most gymnasts are not trained for this and that’s why they have problems with their feet, Achilles and knees during training. The lesson shown in gymnasts aged 8-11 years, and comprises: ✅ the theoretical part ✅ training in jump techniques in rhythmic gymnastics ✅ there are three versions of jump links ✅ many explanations for why and why you should do it this way, and not in a different way! The information contained in the lesson will be useful for coaches and gymnasts. As well as parents who want to monitor their gymnasts ’ classes outside the gym. You will see that you can learn to jump beautifully and correctly! And children will jump in the splits! Getting a Video lesson “ Jump training?! Thank you for your attention, Marina Protasova. #jump#leaps#gym#gymnast#Rhythmicgymnastics#training#lesson#traininginjumptechniques#Lifehack#protasova#прыгатьвшпагат#Jumptraining#lessonJumptraining#lessononrhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#гимнастка#прыжкивхудожественнойгимнастике#