Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ! Как ПРАВИЛЬНО спать и почему это важно
Дышащее одеяло от Beauty Sleep
По моему промокоду KRASAVIN вы можете получить скидку 7% на подушки, одеяла и шелковую одежду при заказе на сайте!
Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт , () erid: Kra23m8mT
------------------------------------------------------------------------------------------------
Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ. Если вы хотите высокий уровень тестостерона, низкий процент жира, мышечную массу и чувствовать себя на все 100% - ВЫСЫПАЙТЕСЬ!
Важно соблюдать правила сна
1. В комнате должно быть темно
2. Проветривайте комнату перед сном. Важно ночью не перегреваться
3. Не засыпайте под телевизор или музыку. В комнате должно быть максимально тихо. Можно использовать беруши
4. Самое важно - это время, в которое вы ложитесь спать. Нужно ложиться спать до 23:00
А ещё ложитесь спать на пустой желудок, так вы заставите организм максимиано вырабатывать ГОРМОН РОСТА!
ЛАЙФХАК, если вы не можете заснуть:
- съешьте за 2 часа до сна 2 банана или горсть клюквы
- так же за 2 часа до сна можно съесть 5-6 сырых фисташек - в них содержатся самое большое количество растительного МЕЛАТОНИНА!
Если вы совсем не можете спать на пустой желудок, съешьте 1 чайную ложку сырого мёда. Немного инсулина расслабит нервную систему и это позволит вам заснуть.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -
————————————————————————-
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
23
5
3 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
3 months ago 00:22:46 1
Как заснуть за 5 минут
3 months ago 00:09:17 1
Доказано!Сон на ПРАВОМ БОКУ запускает изменения в теле и даже...(важно)
3 months ago 01:22:39 1
Матрица Гаряева Очищение Печени от Токсинов ☀️ Полное Восстановление и Исцеление Печени Звуком
3 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
3 months ago 00:03:53 1
Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном
3 months ago 00:00:00 1
Послушайте эту музыку и вам станет легче🌿Нежная музыка,успокаивает нервную систему и радует душу
3 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
3 months ago 00:23:08 1
ОХОТНИКИ ЗА ЗВЁЗДАМИ - Откровения Бывшего Оккультиста || За Гранью Физического ч.4
3 months ago 02:03:38 1
Отличный ночной СОН для здоровья и высшего качества жизни. Почему нужно высыпаться и беречь сон.
3 months ago 01:07:46 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
3 months ago 01:30:28 1
Еда и сон. Прямой эфир. Роман Бузунов и Алексей Данилов
3 months ago 00:08:17 1
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться.
3 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 months ago 00:47:27 2
Куриные яйца, как источник молодости и жизненной силы. Митокей «Витамин нестарин»
3 months ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
3 months ago 00:32:11 1
Защита от инсульта. Какие внешние и внутренние факторы влияют на состояние мозга.
3 months ago 00:57:45 1
Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов
3 months ago 00:06:45 1
Что произойдет, если месяц не пить
3 months ago 00:08:51 1
НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Неприятная Правда о КОФЕИНЕ
3 months ago 00:32:44 1
ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ! Главные советы по уходу за новорожденным
3 months ago 02:01:09 1
Кузнецов. Как работает мозг и можно ли его взломать? Как стать умным и решительным?
3 months ago 01:10:38 1
ПЧЁЛЫ ГУДЯТ НА ЧАСТОТЕ 528 ГЦ-ЧАСТОТА ЛЮБВИ И ГАРМОНИИ.ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ СОН И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
3 months ago 00:10:30 1
Как КОМФОРТ ЛОМАЕТ СОН, и что с этим делать. Как улучшить качество сна