Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов
Заглянем в удивительный мир нашего мозга! В этой лекции мы разбираемся, как стресс и гаджеты влияют на нашу серую материю. Эта лекция подойдет любой аудитории, а самое главное будет полезной!
Узнайте, как сохранить ясный ум и не дать мозгу устареть. Будет интересно и полезно. Смотрите до конца, чтобы знать как держать мозг в тонусе!
Тайм-коды:
00:00 – О чем лекция?
00:20 – О себе
00:47 – Нарушение мозга из-за нарушения баланса: РАБОТА/ОТДЫХ
03:56 – Пример
04:28 – Как избежать проблем с головой?
04:53 – Жалобы от пациентов на когнитивные нарушения
07:01 – Признаки умеренного когнитивного расстройства
08:10 – Если у вас эти признаки, то с головой что-то не так
11:08 – Самые “лёгкие“ нарушения когнитивных функций
11:58 – Субъективные когнитивные расстройства
13:33 – Когнитивные функции и их нарушения
17:49 – Проявление астении(слабость, отсутсвие сил)
18:30 – Стресс и его влияние на мозг
20:23 – Шкала стрессовых ситуаций Холмса и Рея
21:49 – Основные признаки стресса
23:13 – Частые обращения к врачу из-за тревоги(боль в ногах, почках..)
24:07 – Психические проявления тревоги
25:49 – Опросник PHQ-9. Ответьте на вопросы и узнайте есть ли у вас депрессия
26:31 – Депрессия и сон
27:32 – Проблемы с мозгом(Концепция “пылающего мозга“)
29:27 – Неправильный уход ко сну
30:26 – Факты о сне врача
32:02 – Одна ночь без сна - наглядно
32:55 – Ложные воспоминания
32:35 – Смертность и продолжительность сна - какая длительность сна оптимальна?
34:11 – Информационный невроз, как одна из причин когнитивных нарушений
35:47 – Жизнь в телефоне - Гаджет-аддикция
38:31 – Влияние ТВ на мозг ребенка
38:55 – Приведение
40:35 – Синдром эмоционального выгорания
41:37 – 1 стадия СЭВ - напряжение
42:00 – 2 стадия СЭВ - резистенция
42:25 – 3 стадия СЭВ - истощение
43:09 – Как сберечь мозг?
43:45 – Проблемы профилактики деменции
45:12 – Влияние физической активности на мозг
46:05 – Исследование с людьми старше 55 лет
47:40 – Обогощённая среда и общение с умными собеседниками
48:37 – Практические советы
49:09 – Почему нужно изучать что-то новое каждые 2 года?
50:52 – Чтение умных книг и улучшение мозга
51:46 – Танцы для мозга
52:21 – Доказательства исследований про танцы
53:12 – Влияние медитации на мозг
55:19 – Рекомендации
55:45 – Чек-лист вашей жизни
— — — — — — — — — — — — — — —
Комплекс упражнений от боли в плече
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink -
Клиника “Ваше здоровье“ -
— — — — — — — — — — — — — — —
#лекция #мозг #неврология
1 view
226
55
2 weeks ago 00:34:17 0
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
2 weeks ago 00:15:22 9
Россия будущего. Что делать со сторонниками режима?
2 weeks ago 01:40:56 1
Как я выжил при Иване Грозном. Гид для путешественников во времени | ФАЙБ
2 weeks ago 00:23:47 1
Занятие по СОНАСТРОЙКЕ (с 1,37 мин.) на Дух нового дня Форума,Программу Водолея-Урана-Земли-Челов-ва
2 weeks ago 00:19:09 1
Открытие архивов Ватикана может стать настоящим «Судным днем».
3 weeks ago 00:06:59 0
Книга Премудрости Соломона. Глава 11. Андрей Десницкий
3 weeks ago 01:02:22 3
О нашей элите. И не только. Кто и почему сливает переговоры Москвы и Киева
3 weeks ago 00:06:05 0
Книга Премудрости Соломона. Глава 8. Андрей Десницкий
3 weeks ago 00:51:04 0
Спицын Е.Ю. - #к_традиции - Этногенез славян, выпуск №1
3 weeks ago 01:34:39 0
20250502. Марина Кацева о Борисе Пастернаке.
4 weeks ago 00:09:28 0
Книга Премудрости Соломона. Глава 2. Андрей Десницкий
4 weeks ago 00:33:33 3
😮Путин вылез с НОВЫМ БРЕДОМ об украинцах! Шахназаров БЬЁТ ТРЕВОГУ. На шоу Норкина КИПИШ. Лучшее
4 weeks ago 00:21:19 17
Философия мата: что твой #@!! говорит о тебе?
1 month ago 00:43:17 21
Ланьков о сексуальной жизни в Северной Корее
1 month ago 00:04:54 0
Шизоид не принимает мир как есть. Типичная фраза шизоида “стань таким как я хочу“
1 month ago 00:45:18 0
Андрей Девятов. Тайна дороже рекламы
1 month ago 01:36:39 19
Что Дальше? Жизнь после Капитализма. Feat. Олег Комолов, Алексей Сафронов
1 month ago 01:02:44 0
Мозг и творчество. Мозг и сознание. Мозг и культура. Татьяна Черниговская в новой лекции
1 month ago 00:24:58 2
ОН ВСЕ ПРЕДВИДЕЛ: “РОССИЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВОЙНУ И УТОНЕТ В СОБСТВЕННОЙ КРОВИ“. Лекция историка А.Палия
2 months ago 01:07:42 18
Ланьков о побегах из Северной Кореи
2 months ago 00:03:23 0
Художник Дэвид Бауэрс и его красивая, но жестокая правда жизни
2 months ago 00:43:44 71
Ланьков про “корейский сценарий“ мирных переговоров и окончания войны
2 months ago 00:01:01 1
Пётр Мамонов - зачем жить когда всё есть? #мотивацияивдохновение #мотивация #цитаты #цитатыосмысле