ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ | Обзор исследования

Обзор исследования: ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ КОЛИЧЕСТВОМ ПОВТОРЕНИЙ И ВЕСОМ ОТЯГОЩЕНИЯ У СПОРТСМЕНОВ СИЛОВОГО ВИДА СПОРТА И ВИДА СПОРТА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ; Richens B, Cleather DJ. The relationship between the number of repetitions performed at given intensities is different in endurance and strength trained athletes. Biol Sport. 2014 Jun;31(2):157-61. Тайм-коды: Цель работы 0:58 Участники 1:20 Дизайн 2:07 Результаты: 3:30 Выводы: 5:06 Кратко: Результаты работы демонстрируют, что группа «БЕГУНЫ» выполнила значительно больше повторений в жиме ногами при 70 и 80% от 1 ПМ, чем группа «СИЛОВИКИ». При 90% от 1 ПМ существенной разницы между группами не было. Способность выполнять больше повторений (мышечная выносливость) при более низких процентах от 1 ПМ, вероятно, объясняется спецификой адаптаций, полученных в результате тренировок в их виде спорта. Более подробная текстовая версия в Инстаграм: Поддержать канал на Бусти: #силовыетренировки #мышечнаямасса #силоваявыносливость