223. Гормональная Омолаживающая Гимнастика Из Тибетского Монастыря! На море!

Эту гимнастику я делаю ежедневно рано утром уже более 10 лет. По преданию ее придумали тибетские монахи. Желательно делать рано, в 6-7 утра, еще лежа в постели. Все упражнения можно делать лежа, кроме массажа стоп в конце. Я немного модернизировала этот комплекс добавив собственные массажи в области живота и стоп. Каждое движение делаем 30 раз.