ТУРНИК - ПОДТЯГИВАНИЕ И ПРЕСС. Часть 2

а теперь перейдем к еще более интересным моментам, чаще всего люди приходят и не могут подтягиваться вообще, и они обходят турник стороной, поэтому если вы пришли и не умеете потягиваться ни разу у вас есть два варианта. первый вариант,это когда вы поднимаетесь на турнире слегка, складываете ножки вот таким вот образом и сзади человек берет захват за голень и помогает вам подтягиваться главное чтобы отталкиваяь от его ручки, а не он помогал вам подниматься. но есть еще более идеальный вариант - это самое простое и в принципе она позволяет нам на первом этапе подтягиваться и тренировать пресс в более комфортном режиме . вы будете снимать самостоятельно определять сами политику своего тела и при этом получать от этого удовольствие в зависимости от усиления ваших блоков мышечного плана вы будете постепенно дозировано уменьшать растяжение а потом избавитесь от этого. простые в использовании, эксплуатации. мы берем завязываем вот таким вот образом степень натяжения с этим можно просто поиграть и дальше вы просто